- Суть
- Развитие мобильности и стабильности суставов через 3D-растяжку, йогу и пилатес
- Уровень
- для практикующих
- На выходе
- Выполнять 3D-растяжку для улучшения мобильности всех отделов тела; Сочетать элементы йоги и пилатеса для поддержания стабильности суставов; Корректно работать с качеством движения без травматизации; Снимать мышечное напряжение и дискомфорт в пояснице и тазобедренных суставах
- Навыки
- Динамический стретчинг · 3D-растяжка · Элементы йоги · Элементы пилатеса
- Кому подойдёт
- Те, кто уже имеет базовый опыт растяжки
- Знать заранее
- Базовый опыт растяжки
