Бразильская попа
- Суть
- Комплекс из 12 часовых домашних тренировок для ягодичных мышц и осанки
- На выходе
- Выполнять комплекс упражнений для тренировки ягодичных мышц в домашних условиях; Правильно распределять нагрузку, избегая перенапряжения мышц-синергистов; Поддерживать здоровую осанку за счет укрепления мышечного корсета; Регулировать интенсивность тренировок в зависимости от уровня физической формы
- Навыки
- Тренировка ягодичных мышц · Распределение нагрузки при упражнениях
- Кому подойдёт
- под разные уровни физической подготовки