- Суть
- Цикличные силовые тренировки и HIIT под музыку для тонуса ног, ягодиц, выносливости и растяжки по 30 минут в день
- На выходе
- Выполнять силовые упражнения на нижнюю часть тела; Повышать общую выносливость с помощью HIIT и кардио; Корректировать эстетику тела; Восстанавливать мышечный баланс через растяжку; Привести мышцы ног и ягодиц в тонус
- Навыки
- силовые упражнения · HIIT · кардиотренировки · растяжка · приседания · выпады · прыжки
- Кому подойдёт
- люди без противопоказаний к интенсивной активности: приседаниям, выпадам, бегу и прыжкам
- Знать заранее
- отсутствие противопоказаний к приседаниям, выпадам, бегу и прыжкам
