Боевая Доминация: ММА
- Суть
- 12-недельная программа физической подготовки бойцов ММА с грамотной периодизацией нагрузок
- На выходе
- Выстраивать график подготовки к соревнованиям по ММА; Увеличивать взрывную силу и выносливость; Снижать риск спортивного травматизма через корректирующие упражнения; Использовать контрастный метод тренировок для выхода на пик формы; Контролировать объемы тренировочной нагрузки в течение цикла
- Навыки
- Периодизация нагрузок · Плиометрика · Силовые тренировки · Контрастный метод тренировок · Корректирующие упражнения · Мониторинг тренировочной нагрузки