- Суть
- Пошаговый путеводитель по правильной биомеханике движений и технике упражнений в бодибилдинге
- На выходе
- Понимание того, как работают мышцы и как выстраивать траекторию движений; Умение чувствовать целевые мышечные группы и контролировать нагрузку; Постановка правильной техники для избежания травм суставов и связок; Самостоятельный прогресс и совершенствование тела в долгосрочной перспективе
- Навыки
- Биомеханика движений · Техника выполнения упражнений · Работа с отягощениями · Контроль мышечной нагрузки
- Кому подойдёт
- Новичкам, которые только начинают свой путь в тренажерном зале; Опытным атлетам, желающим отточить навыки и исправить застарелые ошибки
