Безопасный бег
- Суть
- Обучение безопасной технике бега, биомеханике движений и профилактике травматизма от спортивного врача
- На выходе
- Оценивать мобильность суставов и состояние опорно-двигательного аппарата; Выявлять и исправлять нарушения в паттерне бега; Проводить функциональное тестирование и контроль нагрузки; Составлять тренировочные планы с учетом пульсовых зон; Выполнять безопасные протоколы плиометрики и силовые тренировки для бегунов
- Навыки
- Плиометрика · Тестирование осанки и стопы · Силовые тренировки для бегунов
- Кому подойдёт
- Начинающие и опытные бегуны; Те, кто хочет начать бегать без ущерба для коленей; Действующие тренеры