Безопасные падения
- Суть
- Тренировка рефлексов безопасных падений и приземления на принципах прикладных единоборств
- На выходе
- Безопасно группироваться при падении в различных направлениях; Гасить инерцию тела для снижения ударной нагрузки; Выполнять базовые элементы нижней акробатики; Быстро и безопасно подниматься с пола; Расслаблять тело в экстремальных ситуациях
- Навыки
- Безопасная группировка при падении · Элементы нижней акробатики · Расслабление тела · Управление энергией падения