Бег. Здоровье
- Суть
- Обучение правильной технике бега, контролю каденса и пульсовых зон за 45 тренировок
- На выходе
- Бегать с правильной техникой, минимизируя нагрузку на суставы; Самостоятельно планировать беговые тренировки по пульсу и интервалам; Выполнять специализированные беговые упражнения (СБУ); Контролировать эффективность бега через зоны пульса и каденс; Улучшать общую выносливость и показатели скорости
- Навыки
- техника бега · контроль каденса · контроль зон пульса · специальные беговые упражнения (СБУ) · интервальные тренировки
- Кому подойдёт
- новички; опытные бегуны