- Суть
- Пошаговая методика тренировок с собственным весом для развития силы и атлетичной фигуры
- На выходе
- Выполнять базовые упражнения (подтягивания, отжимания, брусья) с правильной техникой; Составлять программы тренировок с учетом индивидуальных целей; Развивать силовые показатели при работе с собственным весом; Укреплять мышцы кора и формировать атлетичную фигуру
- Навыки
- подтягивания · отжимания на брусьях · классические отжимания · составление программ тренировок
- Кому подойдёт
- Атлеты с начальным и средним уровнем подготовки; Те, кто делает от 0 до 10 подтягиваний, до 15 на брусьях и до 25 классических отжиманий
