Базовый курс йоги
- Суть
- Изучение 35 ключевых асан йоги, дыхательных упражнений и медитации
- На выходе
- Выполнять базовые асаны йоги с соблюдением правильной техники; Использовать дыхательные практики, такие как Капалабхати и Уджайи; Выстраивать полноценные последовательности асан; Входить в медитативное состояние и использовать техники расслабления; Выстроить фундамент для самостоятельной практики
- Навыки
- выполнение асан йоги · дыхательная практика Капалабхати · дыхательная практика Уджайи · медитация · техники расслабления