Базовые мужские тренировки
- Суть
- Программа базовых мужских тренировок с собственным весом и гантелями в домашних условиях
- На выходе
- Выполнять упражнения на бицепс, трицепс, грудные мышцы и трапецию с правильной техникой; Формировать широкую спину и мощные плечи; Составлять и выполнять тренировочные сплиты и фулбади-комплексы; Использовать гантели и упражнения с собственным весом для набора рельефа
- Навыки
- выполнение упражнений с гантелями · тренировки с собственным весом · составление тренировочных сплитов · составление фулбади-комплексов