Базовые асаны. Промежуточные формы
- Суть
- Освоение пяти ключевых асан хатха-йоги и их промежуточных форм от Андрея Сидерского
- На выходе
- Правильно выполнять базовые асаны хатха-йоги; Безопасно входить и выходить из сложных положений; Адаптировать асаны под свой текущий уровень подготовки; Понимать целевое воздействие каждой позы на организм
- Навыки
- Падмасана · Пащчимоттанасана · Халасана · Ширшасана · Вирасана