Аштанга-йога. Теория и практика
- Суть
- Теория и практика аштанга-виньяса-йоги по методологии Шри Паттабхи Джойса
- На выходе
- Выполнять базовую и вторую последовательности аштанга-йоги; Правильно использовать дыхание уджжайи для выносливости; Активизировать энергетические замки (бандхи) во время асан; Применять технику дришти для концентрации сознания; Интегрировать техники в ежедневную практику для развития
- Навыки
- дыхание уджжайи · работа с бандхами · техника дришти · выполнение асан