- Суть
- Двенадцатинедельный курс тренировок в прямом эфире для развития силы, выносливости и контроля движений тела
- На выходе
- Освоить технику базовых движений: присед, наклон, жим, тяга, перенос; Выявить и закрыть слабые места тела по результатам тест-тренировок; Развить силу, мощность, выносливость и подвижность суставов
- Навыки
- Техника базовых силовых упражнений · Самотестирование тела · Контроль техники движения
- Кому подойдёт
- Тем, у кого месяцами болит поясница, шея или колено; Новичкам, которые начинают с нуля или бросают тренировки
- Знать заранее
- Наличие инвентаря: гиря или гантель, резиновая петля, коврик, стул
