4-недельный курс работы и тренировок со своим телом
- Суть
- Развитие базовой силы, мобильности суставов и координации движений через тренировки с собственным весом
- На выходе
- Выполнять функциональные тренировки без дополнительного оборудования; Увеличивать общую выносливость и силу мышц; Улучшать амплитуду движений и подвижность суставов; Контролировать координацию тела в повседневных задачах
- Навыки
- функциональные тренировки · тренировки с собственным весом
- Кому подойдёт
- люди с начальным и средним уровнем подготовки