4-недельный гиревой курс
- Суть
- Последовательное освоение базовых техник работы с гирями с нуля для развития силы и выносливости
- Уровень
- с нуля
- На выходе
- Выполнять базовые упражнения с гирей; Выстраивать безопасную технику тренировок; Избегать типичных ошибок при работе со свободными весами; Составлять программу тренировок на основе гиревого спорта
- Навыки
- упражнения с гирей · гиревой спорт · составление программы тренировок