3D ягодицы и ноги
- Суть
- Трехдневная тренировочная программа для правильной активации и проработки ягодиц и ног
- Формат
- интенсив
- На выходе
- Понять взаимосвязь между мышцами кора и нижней части тела; Освоить 15–20-минутный тренировочный комплекс для дома и зала; Освоить технику глубокого приседа без боли
- Навыки
- Активация ягодичных мышц · Техника глубокого приседа
- Кому подойдёт
- Те, кто не видит результата в тренировке ягодичных мышц; Те, у кого нагрузка уходит в поясницу или ноги