3D ягодицы
- Суть
- Пятнадцатиминутный протокол 3D-тренировки для проработки ягодиц и мышц таза
- На выходе
- Выполнять 3D-тренировки для ягодиц и таза за 15 минут; Контролировать технику работы мышц без лишней нагрузки на дыхательную систему; Поддерживать форму мышц без необходимости посещения спортзала
- Навыки
- 3D-тренинг · тренировка мышц таза · техника работы ягодичных мышц
- Кому подойдёт
- новички, стесняющиеся спортзала; опытные атлеты