12-недельная программа ударов ногами
- Суть
- 12-недельный тренировочный план по освоению акробатических ударов ногами (540, Баттерфляй Твист, Чит-900)
- На выходе
- Выполнять продвинутые удары ногами (540, Баттерфляй Твист, Чит-900); Увеличить гибкость и амплитуду движения ног; Развивать взрывную мощность и скорость ударов; Формировать качественную технику через систему прогрессий
- Навыки
- удар 540 · удар Баттерфляй Твист · удар Чит-900 · развитие гибкости ног
- Кому подойдёт
- новички; атлеты с опытом