Здоровье спины, тазовое дно и тренировка мышц кора
- Суть
- Упражнения для тазового дна, кора и коррекции осанки при сидячей работе
- На выходе
- Организовывать эргономичное рабочее и спальное место; Выполнять упражнения для мышц тазового дна; Корректировать осанку и бороться с сутулостью; Вести дневник тренировок для контроля прогресса
- Навыки
- упражнения тазового дна · коррекция осанки · дневник тренировок
- Кому подойдёт
- Мужчин и женщин с упражнениями для тазового дна