Ягодицы и пресс. Общая программа
- Суть
- Полугодовая тренировочная программа на развитие мышц ягодиц и пресса
- На выходе
- Выполнять упражнения на ягодицы и пресс с правильной техникой; Прогрессировать в рабочих весах и интенсивности тренировок; Составлять рацион питания под конкретные фитнес-цели; Вести дневник тренировок для отслеживания прогресса; Корректно выполнять разминку и восстанавливаться после нагрузки
- Навыки
- выполнение упражнений на ягодицы · выполнение упражнений на пресс · подбор рабочих весов · ведение тренировочного дневника · составление рациона питания · выполнение разминки