Ягодичная биомеханика
- Суть
- Укрепление мышц живота и тонус ягодиц через настройку биомеханики тела и 3D-тренировки
- На выходе
- Выполнять упражнения с правильной биомеханикой; Настраивать корректное дыхание и положение тела; Прорабатывать мышечные зажимы и улучшать подвижность позвоночника; Составлять рацион с учетом рекомендаций нутрициолога; Выполнять силовые тренировки на ягодицы и мышцы кора с 3D-алгоритмами
- Навыки
- Силовые тренировки в 3D · Постановка дыхания · Коррекция осанки · Составление рациона