- Суть
- Система «умного фитнеса» для избавления от болей в спине, шее и суставах и выстраивания работы тела
- На выходе
- Выполнять базовые упражнения (бриджинг, Z-сед, тазовые часы) без ошибок; Снимать мышечное напряжение с помощью техник МФР; Восстанавливать мобильность таза и грудного отдела; Активировать мышцы тазового дна через правильное дыхание; Проводить силовые тренировки с безопасной техникой в домашних условиях
- Навыки
- Техники МФР · Упражнение бриджинг · Упражнение Z-сед · Упражнение тазовые часы · Домашние силовые тренировки
- Кому подойдёт
- Люди с минимальным опытом тренировок; Те, кто восстанавливается после травм; Женщины, проходящие послеродовую реабилитацию
