Время под нагрузкой в силовых тренировках. Как подобрать количество повторений в упражнении
- Суть
- Подбор интенсивности, объема тренировок и количества повторений с учетом композиции мышечных волокон
- На выходе
- Определять оптимальное количество повторений в подходе под конкретную цель; Оценивать композицию мышечных волокон с помощью профессиональных методик; Выстраивать тренировочные режимы с учетом типа мышечных волокон и возраста; Применять научный подход к планированию силовых нагрузок
- Навыки
- оценка композиции мышечных волокон · планирование силовых нагрузок