Восстанавливаем сон 45+
- Суть
- Коррекция нарушений сна и настройка персонального режима для женщин после 45 лет
- На выходе
- Выстраивание индивидуального режима сна с учетом биологических ритмов; Использование массажных техник для быстрого пробуждения; Подбор успокоительных средств и аксессуаров для сна; Засыпание без медикаментов; Ведение дневника сна для контроля восстановления
- Навыки
- Настройка режима сна · Массажные практики для пробуждения
- Кому подойдёт
- Женщины после 45 лет в период гормональной перестройки