Тренировки на тазовое дно + Сильный гайд для Твоей фигуры
- Суть
- Руководство по тренировкам мышц тазового дна, технике вакуума и сбалансированному питанию
- Уровень
- с нуля
- На выходе
- Самостоятельно рассчитывать формулу КБЖУ; Контролировать свой вес без чувства голода; Выстроить здоровые отношения с едой и своим телом; Освоить правильную технику выполнения упражнений и технику «вакуум»
- Навыки
- техника «вакуум» · тренировка мышц тазового дна · отслеживание прогресса по трекеру
- Кому подойдёт
- те, кто только начинает свой путь в фитнесе; женщины, уставшие от жестких диет и ограничений в питании