Тренировки для мам
- Суть
- Программа домашних тренировок для восстановления физической формы после родов
- На выходе
- Выполнять безопасные упражнения при диастазе; Укреплять мышцы тазового дна с помощью упражнений Кегеля; Прорабатывать мышечный корсет, ягодицы и бедра в домашних условиях; Улучшать осанку и снимать напряжение со спины; Правильно выполнять технику упражнений по видеоинструкциям
- Навыки
- упражнения при диастазе · упражнения Кегеля · разминка · гимнастика