Тренажерный зал / Набор массы
- Суть
- Программа тренировок и питания на один месяц для набора мышечной массы в тренажерном зале
- Навыки
- составление рациона питания · расчет калорийности и баланса БЖУ · распределение тренировочной нагрузки
- Кому подойдёт
- новички, желающие заложить правильный фундамент; атлеты, стремящиеся преодолеть плато