- Суть
- Программа тренировок ягодиц, спины, рук и пресса с видеодемонстрацией техники и инструкциями
- На выходе
- Освоите технику выполнения упражнений для ягодиц, спины, рук и пресса; Получите систему управления нагрузками для набора массы, жиросжигания или формы; Получите инструкции по разминке, работе до отказа, подбору весов и дневнику; Получите рекомендации по выстраиванию здорового питания без подсчета БЖУ
- Навыки
- Разминка · Ведение тренировочного дневника · Подбор рабочих весов · Прогрессия нагрузок · Работа до отказа
- Кому подойдёт
- Новички в фитнесе
