Техники для идеального живота
- Суть
- Нормализация работы ЖКТ и укрепление глубинных мышц корпуса через уддияна-бандха и наули
- На выходе
- Выполнять уддияна-бандху и наули; Контролировать глубинные мышцы живота и диафрагму; Управлять мышцами тазового дна; Использовать техники для нормализации работы ЖКТ
- Навыки
- уддияна-бандха · наули · управление внутренним вниманием · контроль мышц живота · управление мышцами тазового дна