Тазовое дно и интимные мышцы. Восстановление здоровья и чувствительности
- Суть
- Интимная гимнастика и упражнения Кегеля для восстановления мышц тазового дна и осанки
- На выходе
- Проводить самодиагностику состояния мышц тазового дна; Выполнять упражнения Кегеля без риска для здоровья; Корректировать положение таза и осанку; Подбирать и использовать интимные тренажеры; Составлять график тренировок с учетом индивидуальных возможностей
- Навыки
- Упражнения Кегеля · Самодиагностика по Оксфордской шкале · Работа с интимными тренажерами · Коррекция осанки