- Суть
- Методики укрепления мышц тазового дна для улучшения осанки и женского здоровья
- На выходе
- Укреплять мышцы тазового дна; Использовать дыхательные техники для активации глубоких мышц кора; Корректировать осанку и устранять избыточный прогиб в пояснице; Снимать мышечное напряжение в области крестца и поясницы; Улучшать тонус брюшной стенки
- Навыки
- Техники дыхания · Активация поперечной мышцы живота · Мобилизация грудного отдела · Укрепление мышц тазового дна
- Кому подойдёт
- Те, кто хочет восстановиться после родов; Те, кто хочет скорректировать осанку; Те, кто хочет избавиться от отеков и дискомфорта в области таза
