Стоп срывам и перееданиям. Месяц 4
- Суть
- Завершающий этап программы преодоления компульсивного переедания и выстраивания здоровых отношений с едой.
- На выходе
- Распознавать физическое чувство насыщения; Останавливать прием пищи при чувстве сытости; Справляться со срывами после периодов диетических ограничений; Эмоционально реагировать на стресс без обращения к еде; Употреблять ранее «запрещенные» продукты в умеренных количествах
- Навыки
- распознавание насыщения · проживание негативных эмоций без еды