- Суть
- Система набора мышечной массы на основе периодизации нагрузок, биомеханики, расчета БЖУ и анализов
- На выходе
- Рассчитывать индивидуальный объем и тоннаж тренировок; Выстраивать систему периодизации нагрузок; Составлять рацион питания с учетом БЖУ и целей; Определять состояние здоровья и гормонального фона через анализы; Выбирать эффективные упражнения на основе биомеханики
- Навыки
- Периодизация нагрузок · Расчет объема тренировок · Составление рациона питания · Интерпретация анализов · Биомеханика упражнений
- Кому подойдёт
- Тем, кто тренируется без видимого прогресса
