Силовая на ноги и ягодицы
- Суть
- 51-минутная силовая тренировка на ноги, бедра и ягодичные мышцы для улучшения лимфотока
- На выходе
- Выполнять упражнения для проработки ягодичных мышц; Улучшать лимфоток в нижней части тела; Снижать отечность в области бедер и коленей; Укреплять мышцы тазового дна
- Навыки
- Упражнения для ягодичных мышц · Укрепление мышц тазового дна · Улучшение лимфотока
- Знать заранее
- Гантели, резинки, мячики и полотенце для выполнения