- Суть
- Переход от подсчета калорий к пониманию механизмов переедания, распознаванию голода и здоровым отношениям с едой
- На выходе
- Распознавать сигналы физиологического и эмоционального голода.; Останавливаться при насыщении, не допуская переедания.; Проживать эмоции без «заедания».; Перестать испытывать чувство вины за выбор продуктов.; Снизить уровень тревоги, связанной с весом и питанием.
- Навыки
- Распознавание сигналов голода · Контроль переедания · Проживание эмоций без заедания
- Кому подойдёт
- Тем, кто устал от диет, ежедневных взвешиваний и хочет здоровых отношений с едой
