Сбрось лишнее! Инструкция к голове и телу
- Суть
- Системный подход к осознанному управлению весом через работу с телом, биохимией и психикой
- На выходе
- Самостоятельно выявлять причины переедания и набора веса; Анализировать базовые показатели здоровья и дефициты нутриентов; Составлять сбалансированный рацион без жестких диет; Управлять эмоциональным состоянием и уровнем стресса; Настраивать режим сна и пищевые привычки для долгосрочного удержания веса
- Навыки
- Составление рациона · Управление стрессом · Настройка режима сна
- Кому подойдёт
- Те, кто хочет перейти к осознанному управлению весом через работу с телом и психикой