Самоправки. Животики
- Суть
- Ежедневные 10-минутные упражнения и правки для подтяжки живота и снятия нагрузки с поясницы
- На выходе
- Выполнять упражнения для подтяжки живота в домашних условиях; Устранять вздутие и регулировать пищеварение; Правильно распределять нагрузку на мышцы живота и спины при ходьбе; Снимать напряжение с поясничного отдела; Корректировать объемы с помощью специальных техник правки
- Навыки
- работа с диафрагмой · коррекция осанки при ходьбе · активация мышц пресса · включение ягодичных мышц · антижир-правки