Сама себе тренер
- Суть
- Основы безопасного фитнеса без мифов индустрии и лишних трат
- На выходе
- Составлять индивидуальную программу тренировок; Выполнять базовые упражнения (приседания, тяга, жим) с правильной техникой; Подбирать спортивное питание с учетом реальной необходимости; Анализировать физиологические особенности своего телосложения; Отличать фитнес-мифы от научно обоснованных подходов
- Навыки
- программа тренировок · техника базовых упражнений · спортивное питание · физиология тренировок · разоблачение фитнес-мифов