Рост мышечной массы
- Суть
- Научно обоснованный алгоритм тренировок и питания для мышечной гипертрофии и набора массы
- На выходе
- Составлять план тренировок с учетом личных целей и уровня подготовки; Рассчитывать оптимальный тренировочный объем для разных групп мышц; Подбирать эффективные упражнения без привязки к классическим базовым схемам; Корректировать рацион для набора качественной массы; Управлять интенсивностью и временем отдыха для стимуляции гипертрофии
- Навыки
- Составление плана тренировок · Корректировка рациона · Управление интенсивностью тренировок
- Кому подойдёт
- Новички; Опытные атлеты