РОСТ х2
- Суть
- Пошаговая система тренировок и питания для набора мышечной массы
- Формат
- текстовые материалы
- На выходе
- Составлять рацион для набора мышечной массы; Выполнять силовые упражнения с правильной техникой; Планировать прогрессию нагрузок по этапам цикла; Подбирать рабочие веса для гипертрофии мышц
- Навыки
- рацион для набора массы · техника силовых упражнений · прогрессия нагрузок