Рекомпозиция или набор в зале
- Суть
- Тренировочный план на полгода для рекомпозиции или набора массы в зале
- На выходе
- Выполнять базовые и изолирующие упражнения с правильной техникой; Рассчитывать норму БЖУ под текущую фитнес-цель; Строить тренировочный процесс с использованием принципов периодизации; Улучшать мышечный рельеф и укреплять осанку
- Навыки
- базовые упражнения · изолирующие упражнения · расчет БЖУ · периодизация тренировок
- Кому подойдёт
- новички; атлеты среднего уровня