Reкомпозиция

Одновременно набирать мышечную массу и сжигать жир позволяет процесс рекомпозиции тела, который помогает изменить пропорции организма без классического цикла «сушка-масса». Методика ориентирована на людей с астеническим телосложением, типом фигуры skinny fat или новичков в силовом фитнесе, желающих улучшить мышечный тонус и метаболизм. Программа рассчитана на 16 недель и базируется на трех последовательных циклах: адаптация, силовая прогрессия и финальная шлифовка. Внутри курса — полноценные записи тренировок для дома или зала, инструкции по расчету КБЖУ, рецепты и рекомендации по восстановлению. Вы перейдете от базового укрепления кора к работе с весами и повышению мышечной силы, что позволит сохранить результат и избежать саркопении.