Протокол здорового атлетизма
- Суть
- 100-дневная система силовых тренировок, мобилизации суставов, МФР и питания
- Формат
- видеокурс
- На выходе
- Выполнять силовые упражнения в зале, дома и на улице; Составлять рацион питания в соответствии с тренировочными целями; Применять техники мобилизации суставов и МФР для ускорения восстановления; Контролировать ежедневную физическую активность; Отслеживать прогресс изменений параметров тела
- Навыки
- силовые упражнения · составление рациона питания · мобилизация суставов · миофасциальный релиз (МФР)