Программирование силовой тренировки
- Суть
- Построение силового тренировочного процесса на основе академической неврологии и науки
- На выходе
- Рассчитывать оптимальную нагрузку для силовых тренировок по научным формулам; Применять принципы периодизации для предотвращения плато; Выстраивать безопасную программу с учетом моторного контроля; Использовать упражнения на мобилизацию для подготовки тела к нагрузкам; Составлять тренировочные планы для разных уровней подготовки
- Навыки
- периодизация · мобилизация · развитие моторного контроля · составление тренировочных планов
- Кому подойдёт
- Практикующие тренеры, желающие систематизировать свои знания; Атлеты, которые самостоятельно занимаются в зале