Пробуди ягодицы. Плоский живот
- Суть
- Восстановление биомеханики, активация ягодичных мышц и тренировки для плоского живота
- На выходе
- Выполнять базовые силовые упражнения с правильной техникой; Активировать ягодичные мышцы во время тренировок; Улучшать мобильность суставов и здоровье тазового дна; Применять противоотечные техники и миофасциальный релиз; Составлять рацион питания с дефицитом калорий
- Навыки
- Базовые силовые упражнения · Активация ягодичных мышц · Миофасциальный релиз · Противоотечные техники · Составление рациона питания