Пожми свою заветную сотку за 2 месяца
- Суть
- Программа тренировок и разбор техники для преодоления силового плато в жиме лежа до 100 кг
- На выходе
- Правильно выполнять жим лежа; Увеличивать рабочие веса в жиме; Составлять график тренировок и восстановления; Подбирать вспомогательные упражнения для прогресса
- Навыки
- Составление графика тренировок
- Кому подойдёт
- Опытные атлеты