Пожми свои заветные 150 кг
- Суть
- Программа преодоления застоя и прогресса в жиме штанги лежа до веса 150 кг на циклах и процентах
- На выходе
- Составлять циклы тренировок с расчетом процентов нагрузки; Преодолевать плато в жиме штанги лежа; Корректировать технику выполнения жима; Настраивать режим восстановления и питания для силового прогресса; Минимизировать риск получения травм при работе с большими весами
- Навыки
- Расчет процентов нагрузки · Коррекция техники жима лежа · Профилактика травм · Настройка режима питания
- Кому подойдёт
- Начинающие атлеты; Те, кто столкнулся с тренировочным плато