Покорение вершин стройности
- Суть
- Двухмесячная программа плавного снижения веса через проработку психологии переедания
- На выходе
- Снижать вес без использования жестких диет и аэробных тренировок; Распознавать физиологическое чувство голода и насыщения; Управлять эмоциональным состоянием без участия еды; Удерживать достигнутый вес в долгосрочной перспективе; Разрывать циклы срывов и эмоциональной зависимости от продуктов
- Навыки
- интуитивное питание · техника улитки · борьба с заеданием стресса · распознавание сигналов насыщения
- Кому подойдёт
- Кто устал от цикла «диета — срыв — набор веса»; Хочет выстроить здоровые отношения с едой