Питание после 40 лет
- Суть
- Стратегии питания после 40 лет для гормонального баланса, поддержки надпочечников и долголетия.
- На выходе
- Составлять сбалансированный рацион с учетом возрастных потребностей; Корректировать питание для поддержки надпочечников и гормонального баланса; Выбирать продукты с низким гликемическим индексом и избегать провоспалительной пищи; Применять практики для снижения стресса и нормализации циркадных ритмов; Рассчитывать идеальную массу тела и принципы порционного питания
- Навыки
- Составление возрастного рациона · Применение диеты DASH